5 ประโยชน์ของดอกกะหล่ำ

Feb 3, 2022 218

5 ประโยชน์ของดอกกะหล่ำ

share this:

5 ประโยชน์ดอกกะหล่ำ

5 ประโยชน์ของดอกกะหล่ำ

ดอกกะหล่ำนั้นแป็นพืชหัวที่ดีมีประโยชน์ ตระกูลเดียวกับ บล็อคโคลี่ กะหล่ำปลี
มีไฟเบอร์สูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ มีประโยชน์ทางคุณค่าทางอาหารสูง

5 ประโยชน์ดอกกะหล่ำ

1.มีสารอาหารต่อต้านมะเร็ง

สารอาหาร 3 ชนิดอย่าง สารกลูโคไซโนเลท (Glucosinolate) สารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) และสารไอโซไธโอไซยาเนต (Isothiocyanate) ที่มีอยู่มากในดอกกะหล่ำ นอกจากจะช่วยลดอาการอักเสบในเซลล์แล้วจะพบว่ามันยังมีส่วนในการต่อต้านการเกิดมะเร็ง

2.ควบคุมน้ำหมัก

สารโครีน (Choline) ที่มีอยู่ในดอกกะหล่ำช่วงดูแลระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกาย ควบคุมกระบวนการนำไขมันและคอเลสเตอรอลมาใช้ในระบบของร่างกาย

5 ประโยชน์ของดอกกะหล่ำ

3.ปกป้องอันตรายจากโรคเบาหวาน

การรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่นั้นเป็นส่วนสำคัญของระบบร่างกาย อาหารที่เรารับประทานลงไปก็เป็นส่วนหนึ่งในการควบคุมระดับน้ำตาลให้คงที่ ดอกกะห่ำนั้นเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ดีสำหรับการควบคุมอาหาร เนื่องจากปริมาณการเปลี่ยนเป็นน้ำตาลของคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่นั้นน้อยมากอีกทั้งยังมีไฟเบอร์ที่สูงด้วย


4.ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและไขมันอุดตันในเส้นเลือด

สารอาหารหลายตัวที่มีอยู่ในดอกกะหล่ำนั้นมีส่วนต่อระบบการเผาผลาญ การนำไขมันและคอเลสเตอรอลมาใช้ในการเผาผลาญพลังงานนั้นเป็นการลดความเสี่ยงต่อภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือด ซึ่งดีต่อหัวใจ และการที่ไขมันนั้นจะมาอุดตันในเส้นเลือด

5 ประโยชน์ดอกกะหล่ำ

5. เป็นประโยชน์ที่ดีต่อลำไส้

ดอกกะหล่ำนั้นเป็นผักที่มีไฟเบอรร์อยู่สูง การที่เรารับประทานลงไปนั้นไฟเบอร์จะช่วยในการดีท๊อกซ์ลำไส้ ขจัดของเสียต่างๆ ทำให้ระบบดูดซึมอาหารในร่างกายนั้นดีขึ้น อีกทั้งยังลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ ภัยเงียบที่น่ากลัวอีกด้วย

ติดตามช่องทาง EDTguide เพิ่มเติมได้ที่

เว็บไซต์ : https://www.edtguide.com

Youtube : EDTGuide

Line@ : @edtguide

IG : edtguide

ประโยชน์ของผัก

ดอกกะหล่ำ

ต้านมะเร็ง

related

เดินชมพระอาทิตย์ยามเช้าที่ แสงอรุณเคบิน

เดินชมพระอาทิตย์ยามเช้าที่ แสงอรุณเคบิน

แสงอรุณเคบิน
ที่พักแสนอบอุ่นริมชายหาดที่อยู่ใกล้กับหมู่บ้านชาวประมง เหมาะสำหรับคนมาพักผ่อนกันแ...

มะม่วงโดนัท เปิดใหม่อนุสาวรีย์ประชาธิปไตย

มะม่วงโดนัท เปิดใหม่อนุสาวรีย์ประชาธิปไตย

น้องมะม่วงคือใคร น้องมะม่วง คือคาแรกเตอร์การ์ตูนสัญชาติไทย ที่โด่งดังในประเทศญี่ปุ่น
เป็นผลงานของศิลปินไทย คุณตั...

ห้องอาหารอิตาเลียน “แอนติโต้” ณ โรงแรม อีสติน แกรนด์ สาทร

ห้องอาหารอิตาเลียน “แอนติโต้” ณ โรงแรม อีสติน แกรนด์ สาทร

โรงแรมอีสติน แกรนด์ สาทร เปิดห้องอาหารใหม่ ! “แอนติโต้” เป็นห้องอาหารอิตาเลียน และมีบาร์ใกล้ ๆ บริเวณริมสระ...

ที่สุดของอาหารทะเล “Hongtae Seafood”

ที่สุดของอาหารทะเล “Hongtae Seafood”

#ข้าวหน้าซีฟู้ดฮ่องเต้ “Hongtae Seafood” จัดจ้านในจานอาหารทะเล ที่สุดของข้าวหน้าซีฟู้ด #ไม่ต...

โรตีอมตรส (อะ-มะ-ตะ-รด) แฟลต 8 ชั้น ดินแดง

โรตีอมตรส (อะ-มะ-ตะ-รด) แฟลต 8 ชั้น ดินแดง

โรตีอมตรส (อะ-มะ-ตะ-รด) แฟลต 8 ชั้น ดินแดง ขาย 2 วัน หยุด 1 วัน เว้นแบบนี้นะจ๊ะ ไปแล้วระวังเจอร้านปิด ขายบ้างหยุดบ้าง...

แม่วัฒนา - ข้าวเหนียวมูน ตำนานร้านขนมไทยเปิดมากว่า 20 ปี

แม่วัฒนา - ข้าวเหนียวมูน ตำนานร้านขนมไทยเปิดมากว่า 20 ปี

ตำนานร้านขนมไทยนานกว่า 20 ปี #แม่วัฒนา - ข้าวเหนียวมูน ขนมไทย เมืองทองธานี นนทบุรี ชาวนนทบุเรี่ยน ใครนึกอยากกินขนมไทย...

ตลาดนัดแห่งแรงบันดาลใจ “คัดไทย มาร์เก็ต 2022”

ตลาดนัดแห่งแรงบันดาลใจ “คัดไทย มาร์เก็ต 2022”

ตลาดนัดแห่งแรงบันดาลใจ “คัดไทย มาร์เก็ต 2022” ไทยมีดี คัดความสด ความอร่อย จากเกษตรกรแนวใหม่ไว้ที่ Emquartier มั่นใจปล...

เจ๊นกกระท้อนซิ่ง จังหวัด ปทุมธานี ไอศกรีมข้าวเหนียวทุเรียน

เจ๊นกกระท้อนซิ่ง จังหวัด ปทุมธานี ไอศกรีมข้าวเหนียวทุเรียน

ร้านเด็ดประจำเมืองปทุมธานี ผลไม้ตามฤดูการ กับ น้ำปลาหวานต้องมาที่นี่ ร้านนี้ได้รับการันตีโดยหอการค้าเมืองปทุมธานี

อิ่มสุข อิ่มหมี อิ่มท้อง @ ริมคลองคาเฟ่ By เชฟหมี

อิ่มสุข อิ่มหมี อิ่มท้อง @ ริมคลองคาเฟ่ By เชฟหมี

“ริมคลองคาเฟ่ (Rim Klong Cafe')” เป็นคาเฟ่ แต่เหมือนร้านอาหารตามสั่งเลยน้อง เพราะเค้าจัดหนักจัดเต็มด้วยเมนูมากมายเกือ...

อาหารทะเลทีเด็ดห้ามพลาด ! หาดพลอยแดงซีฟู้ด

อาหารทะเลทีเด็ดห้ามพลาด ! หาดพลอยแดงซีฟู้ด

อาหารทะเลทีเด็ดห้ามพลาด ! #หาดพลอยแดงซีฟู้ด ตราดไปเที่ยวทะเลตราดก็ต้องกินซีฟู้ดซิค้าบบบ สไตล์บ้าน ๆ จับสด ๆ...

recommend

ส่องประโยชน์ของผัก-ผลไม้สีต่าง ๆ
ส่องประโยชน์ของผัก-ผลไม้สีต่าง ๆ
รวมผัก-ผลไม้ กินง่าย ถ่ายคล่อง
รวมผัก-ผลไม้ กินง่าย ถ่ายคล่อง
สำหรับผู้ใช้ edtguide
สำหรับร้านค้าหรือธุรกิจ

© 2020 edtguide.com by Cheese Digital Network Co., Ltd. Privacy Policy